Zapraszamy na indywidualne ćwiczenia z fizjoterapeutką uroginekologiczną, podczas których:
- – zadbamy o profilaktykę występowania dolegliwości ciążowych oraz popracujemy nad wyeliminowaniem już istniejących,
- – wzmocnimy i/lub rozluźnimy mięśnie dna miednicy, aby były silne i elastyczne – podatne na rozciągnięcie i relaksację podczas porodu siłami natury, a także aby zapobiec nacięciu krocza,
- – wzmocnimy mięśnie stabilizujące ciało, aby zapobiec rozejściu mięśni prostych brzucha,
- – wzmocnimy całe ciało, aby przystosować je do kolejnych etapów ciąży i połogu,
- – zwiększymy ruchomość okolicy miednicy, kręgosłupa i stawów biodrowych, przygotowując ciało do porodu siłami natury,
- – uelastycznimy i zmniejszymy napięcie tkanek w okolicy brzucha, miednicy, kręgosłupa – aby maluszek miał odpowiednią przestrzeń na obrót; w przypadku cesarskiego cięcia – aby po porodzie tkanki powłok brzusznych prawidłowo się regenerowały,
- – popracujemy nad oddechem – aby dotlenić organizm swój i dziecka oraz prawidłowo sterować oddechem w trakcie porodu,
- – omówimy sposoby aktywnego prowadzenia porodu, a także wprowadzenie pierwszych ćwiczeń po porodzie,
- – wyciszymy układ nerwowy, aby spokojnie oczekiwać na narodziny dziecka.
