Ćwiczenia relaksacyjne to zestaw technik lub praktyk, które mają na celu zmniejszenie stresu, napięcia i niepokoju, a także osiągnięcie spokoju, równowagi i dobrego samopoczucia. Istnieje wiele różnych form ćwiczeń relaksacyjnych, ale ich głównym celem jest redukcja napięcia fizycznego i psychicznego.

Ćwiczenia relaksacyjne są przeznaczone dla każdego. Nawet osoby z chorobami takimi jak: astma, nadciśnienie, oburotacyjna choroba płuc, stwardnienie rozsiane, zaburzenia sercowo-naczyniowe, Alzheimer czy nowotwory, mogą z powodzeniem uczestniczyć w tych zajęciach. Odpowiednia technika wykonywania ćwiczeń pomaga zmniejszyć objawy towarzyszące tym chorobom i poprawić samopoczucie ćwiczącego.

Grupowe ćwiczenia relaksacyjne spełniają swoje zadanie zarówno u osób w każdym wieku u których występuje chroniczne zmęczenie, bezsenność, bóle głowy czy depresje

Jak się przygotować do zajęć? 

Prosimy o zabranie wygodnego stroju bez zbędnych suwaków czy guzików, możliwie bez biżuterii. Wygodna fryzura która nie będzie utrudniała ćwiczeń na leżąco.

Prosimy przybyć kilka minut wcześniej by skorzystać z szatni i przygotować się do zajęć.